Comment se déroule un massage postnatal ?
Après l’accouchement, recevoir un massage peut être une manière de retrouver progressivement un temps consacré à soi.
Mais lorsqu’on n’a jamais reçu de massage postnatal, il est légitime de se demander comment se passe réellement une séance.
Un massage après une naissance doit avant tout prendre en compte une chose essentielle : chaque post-partum est différent.
La séance doit donc pouvoir s’adapter à votre récupération, à vos sensations et à ce dont vous avez envie ce jour-là.
La séance commence par un échange
Avant le massage, nous prenons quelques instants pour échanger.
Vous pouvez indiquer depuis combien de temps vous avez accouché, le type d’accouchement que vous avez vécu et les éventuelles zones sensibles ou inconfortables.
C’est également le moment de préciser ce que vous recherchez.
Certaines mamans souhaitent principalement se détendre. D’autres ressentent surtout le besoin de retrouver un moment où quelqu’un prend soin d’elles.
Cet échange permet de personnaliser le massage postnatal plutôt que d’appliquer systématiquement le même déroulé.
Une installation qui respecte votre confort
Après une naissance, certaines positions peuvent être moins agréables.
Le massage doit donc s’adapter.
Des coussins ou des appuis peuvent être utilisés pour favoriser une installation confortable.
Si une position devient désagréable pendant la séance, elle peut naturellement être modifiée.
Vous devez pouvoir rester à l’écoute de vos sensations sans avoir à « tenir » une posture pour que le massage puisse continuer.
Le massage reste entièrement adapté
Le toucher et l’intensité du massage peuvent varier selon votre sensibilité.
Certaines zones peuvent être particulièrement appréciées tandis que d’autres peuvent rester sensibles après la grossesse et l’accouchement.
Il est parfaitement possible de demander qu’une zone ne soit pas massée.
Le massage postnatal n’a pas pour objectif de travailler coûte que coûte l’ensemble du corps.
Sa priorité reste votre confort.
Et si j’ai eu une césarienne ?
Une cicatrice récente demande évidemment une attention particulière.
Le massage bien-être ne remplace aucunement le suivi médical de la cicatrice et celle-ci n’a pas vocation à être travaillée dans le cadre d’un massage classique.
Si votre césarienne est récente ou si vous avez un doute concernant le moment auquel recevoir un massage, demandez au préalable conseil au professionnel de santé qui suit votre récupération.
La séance pourra ensuite être organisée en respectant totalement cette zone.
Un moment qui appartient à la maman
Le massage postnatal est parfois l’un des premiers rendez-vous pris uniquement pour soi après l’arrivée du bébé.
C’est aussi ce qui lui donne une place particulière.
Pendant quelques instants, vous n’êtes pas uniquement sollicitée en tant que maman.
L’attention revient vers vous, votre corps et vos sensations.
Cette parenthèse peut être précieuse dans une période où les journées sont souvent organisées principalement autour des besoins du nouveau-né.
Et après la séance ?
Il est préférable, lorsque cela est possible, de ne pas prévoir un emploi du temps trop chargé immédiatement après.
Profiter de quelques minutes supplémentaires de calme permet de prolonger cette sensation de pause.
Le massage n’est pas une obligation du post-partum ni une étape à cocher.
C’est simplement une possibilité de prendre soin de soi lorsque l’envie et le moment sont là.
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